1月のキャンペーン♪

新年あけましておめでとうございます!プティパの篠田です^^

本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

年末年始のお疲れをスッキリとさせて、新たな気持ちと体で新しい年をスタートさせましょう♪

※お子様と一緒にご来店の場合、ペアでご来店の場合はご予約前に必ずメールフォーム、またはお電話にてご連絡下さい

■1月のキャンペーンはこちら ↓ ↓ ↓




☆☆ご新規様限定クーポン☆☆

 

◆◆妊娠中に負担の掛かりやすい腰・背中・肩をしっかりケアします。
初回の方はこちら。2回目以降は脚のトリートメントも可能です。
妊婦さんに対する専門知識と実績を持ったセラピストが担当いたします。

【マタニティアロマ 45分】

・・・妊婦さんも楽な横向きや仰向けでの上半身トリートメント

通常6,480円 → 5,980円(税込)

※24週以降で、医師の承諾を得た経過良好な方に限ります
※お医者様よりいつ産まれても良いと言われている場合は安静第一ですので、施術は控えさせていただいております

※初回マタニティアロマのご予約は、注意事項をご確認いただいた後、メールフォームからお願いします

※初回は45分コース(上半身アロマ)のみのご案内になります。

楽な横向き施術



 

◆◆レッグお試しショートコース☆歪みを整え、滞ったリンパをしっかりと流してスッキリ美脚へ♪ふくらはぎの変化を実感ください!

【お試しレッグリンパ 60分】

・・・骨盤矯正&美脚ストレッチ20分+下半身リンパ40分

通常9,720円 → 6,980円(税込)

 

◆◆妊娠・育児で負担の掛かっている骨盤や肩、背中を優しくしっかりとトリートメント☆笑顔で育児を頑張りたいママを応援します♪

【産後骨盤ケア 60分】

・・・産後骨盤矯正&美脚ストレッチ30分+リンパトリートメント(上半身 or 脚)30分

通常7,560円 → 6,980円(税込)

 




☆☆全員ご利用可能クーポン☆☆

 

◆◆脚のむくみや下半身太り、骨盤の歪み~首肩こりまでを徹底ケア☆

【NEW YEARリンパフルコース 180分】

・・・骨盤矯正 & 美脚ストレッチ30分+足裏リフレ20分+全身リンパトリートメント or ほぐし120分+ヘッドセラピー10分

★オリジナルブレンドアロマ使用

通常22,680円 → 16,980円(税込)
クービック予約システムから予約する

 

◆◆脚のむくみや下半身太り、骨盤の歪みを徹底ケア!

【NEW YEARレッグリンパ 120分】

・・・骨盤矯正 & 美脚ストレッチ30分 + 脚のリンパトリートメント60分 + 上半身リンパトリートメント or ほぐし30分

★オリジナルブレンドアロマ使用

通常16,200円 → 12,980円(税込)
クービック予約システムから予約する

 

◆◆産後の気になる骨盤周りの歪みや硬くなった筋肉、関節を矯正&ストレッチケア♪さらにヘッド付きで育児による首肩こりにもオススメです!

【産後骨盤ケア 110分】

・・・骨盤・股関節まわりの矯正&ストレッチ30分 + 全身のリンパトリートメント or ほぐし60分+ヘッドセラピー20分

通常12,960円 → 10,980円(税込)
クービック予約システムから予約する

 

◆◆頭の先から首・肩・デコルテ・背中まで上半身を集中ケア!

【リラックスビューティーアロマ 60分】

・・・上半身のアロマトリートメント+ヘッドセラピー

通常9,720円 → 6,980円(税込)
クービック予約システムから予約する

ふくらはぎトリートメント






☆☆【2名様限定】結果重視のお得な集中ケアプラン☆☆

 

◇◇産後の骨盤、お腹・お尻・太もものお肉を年内に集中的にケアしたい方の為のお得な特別プラン♪

【産後骨盤ケア 60分<4回 / 1ヶ月>プラン】

・・・産後の骨盤・股関節まわりの矯正&美脚ストレッチ+気になるところのリンパトリートメント+育児しながらできる筋トレ

■ご利用条件■
※ホームページ等への掲載用ビフォーアフター写真撮影
(顔写し無しOK・後姿のみでもOK!)
※掲載用アンケートのご回答
※ご利用期限:初回ご利用から1ヶ月

通常 4回 30,240円 → 21,600円(税込)☆8,640円オフ!!
クービック予約システムから予約する

股関節の可動域を広げます



※ホットペッパービューティーからのご予約も可能です
こちら




 

◆公式LINE@だけのお得なキャンペーン配信中♪
ご登録ですぐに使えるクーポンプレゼント★

詳しくはこちら

メニュー内容に関するお問い合わせはメールフォーム、またはお電話にてお気軽にどうぞ!

プティパ公式LINE@のお知らせ

プティパでは、簡単お気軽にお問い合わせやご予約をして頂けるように公式LINE@をやています^^

プティパ公式LINE@をお友達に追加していただくだけで嬉しい特典が付いてきます!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

◆特典①◆
お友達にご登録して頂くと下記クーポンが届きます!

【オプションメニューおひとつ無料】
下記いずれも通常20分2,160円(税込)が無料でお試しできちゃいます♪
・プチリフレ
・ヘッドセラピー
・骨盤矯正・産後骨盤矯正

当日からすぐにご利用頂けますので、ぜひこの機会にお試し下さいね^^
※通常メニューにプラスしてのご利用になります。
※マタニティアロマ初回の場合はご利用できません

 

◆特典②◆
公式LINE@からもご予約が簡単にできちゃいます!
トークでお名前、ご連絡先、ご予約希望の日時、メニューを送っていただくだけです♪
※24時間以内に返信がない場合や当日にご予約したい場合は、お手数ですがお電話にてお問い合わせをお願い致します。

ご予約前のメニューの相談、お子様と一緒にご来店したい時の確認などお気軽にご利用下さい。

 

 

◆特典③◆
公式LINE@限定で月に1,2回お得なキャンペーン情報をお送りしますので楽しみにお待ちください♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

<ご登録はこちら>

★スマホの方はこちらからどうぞ★

友だち追加数

ID→@nol7242d

 

★PCの方はこちらをスマホで読み取ってください★


{A8B0C1FC-1912-40BD-BB5C-6719E143B5F7:01}

ご予約以外のお問い合わせもお気軽にどうぞ!

スクール無料体験&説明会

こんにちは!篠田です^^

リンパスクールについて、ホームページで掲載している情報だけでは分かりづらい部分や確認しておきたいことなどメールやお電話で随時お問い合わせを受け付けておりますが、もっと分かりやすくできないかなと考えました。

そして、体感していただくこと以上にわかりやすいことはないということで『無料体験&説明会』を随時ご予約いただけるようにいたしました。

お時間はトータルで60分程いただきます。

内容は、

①まずはお気軽にご来店ください

・・・スクールの雰囲気は?

・・・講師の雰囲気は?

②サロンで施術している技術を体感していただきます

・・・実際に習得できる技術は気持ち良いの?

・・・イメージしている施術と違いはない?

③授業の一部を体験していただきます

・・・本当に自分にも習得できそう?

・・・楽しくできるかな?

④分からないことはとことん説明します

・・・自分に合ったコースは?

・・・自分に合った通い方は?

 

初めての一歩は不安でいっぱいですよね。

実際に会って、話して、見て、感じていただければ不安はなくなると思います^^

一緒に学べることを楽しみにしております♪

 

●お問い合わせメールフォーム

●無料体験&説明会は24時間予約システムからも簡単にご予約可能です
クービック予約システムから予約する

年末年始のお知らせ

こんにちは!豊田市浄水 美脚&マタニティ プティパの篠田です^^

今年も早いもので残りわずかとなりました。
本年も大変お世話になり、ありがとうございました!

2018年も皆様にとっての癒しの場所となれますよう努めてまいります。
引き続きのご来店を楽しみにお待ちしております♪

【年末年始のお知らせ】

29日(金)通常営業10時~

30日(土)~1月5日(金)休業

6日(土)通常営業10時~

年末年始は食べ過ぎに気を付けて(笑)お身体にも気を付けてお過ごしください。

産後骨盤ケア4回/月プラン ビフォーアフター

こんにちは!豊田市浄水 美脚&マタニティ プティパの篠田です^ ^

産後の骨盤ケアでご来店いただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します。

あい様 28歳 会社員 産後骨盤ケア4回 / 1ヶ月プラン

あい様は産後、体重は戻ったけど体型(特に下腹部)が戻らないということでした。
また、姿勢もきれいにしたいというご希望がありました。

今回、1ヶ月の集中ケアで産後骨盤矯正・ストレッチ、下半身のリンパトリートメントにオプションでお腹回りもしっかりと絞っていきました。

ご自宅でできる簡単な筋トレをお伝えするとともに、きれいな姿勢を意識するだけでも普段使っていない筋肉を刺激することになるので、猫背とお腹を特に意識してもらいました。

ビフォー ⇒ アフター



ビフォーアフターを見比べると明らかにお腹回りが変わりましたね!

お腹回りが絞れただけでなく、姿勢がきれいだとシルエットが美しくなりますね^^

もともと腹筋が弱かったり、姿勢が悪くてお腹がぽっこりしてしまう女性はとても多いです。
そのまま放っておくと更に妊娠中に悪化してしまいます。

ビフォー ⇒ アフター



正面から見てもウエストのくびれ、おへその下のぽっこりがスッキリしましたね♪

 

 

ビフォーアフター写真をご覧になった後、感想をいただきました。

原文のまま↓
『こんなに変わってたなんてとっても嬉しいです(^ω^)』
『これからも筋トレなどやっていこうと思います!!』

 

変化を感じていただけて嬉しいです♪あい様が日頃から姿勢を気を付けたり、毎日コツコツ筋トレをしていただいた結果です!

育児や体調など大変なことも多いですが、育児ばかりに集中し過ぎずにご自身の時間もうまく作ってケアできたことが前向きですごいなと思います^^

産後骨盤ケア4回/月プラン アンケート

こんにちは!篠田です^ ^

産後骨盤ケアにあたって、ご記入頂いた施術前と施術後のアンケートをご紹介します。

もも様 34歳 主婦

■産後骨盤ケア60分 4回 / 1ヶ月プラン

<骨盤矯正+美脚ストレッチ+上半身リンパトリートメント+筋トレ>

◇施術前アンケート

施術前アンケート



もも様の目標は、骨盤ケアと筋力を付けることで骨盤周りや脚を今より細くしたいということでした。

そして自信を持って水着を着ることが目標です!

筋力が無い状態で無理にきつい筋トレをしても、辛いし、腰痛を引き起こしてしまうこともあり、やる気が低下して続かない場合が多いです。

そこで、まずは簡単な筋トレをとにかく続けていただくことから始めます。

 

筋トレがあまりできない時でも姿勢を気を付ける習慣を付けるだけで、普段使っていなかった筋肉を刺激できるので、併せて行うことが有効です。

 

 

◆施術後アンケート

施術後アンケート



 

ビフォーアフター写真
食事・運動・姿勢のどれも意識が高くなりましたね!

もちろん産後ケアの一番の目的は骨盤を整えたり、体型を戻したりということですが、それだけでなく大きなリラックス効果も感じていただけました。

スッキリして気持ちいいから、また頑張れる!といういい循環が生まれます^^

もも様には優しいだけのアロマトリートメントではなく、コリをしっかりほぐす施術を大変気に入っていただけました。

 

また、もも様はイライラする事が減ったことが嬉しいと言っていただけました。

育児は楽しくやらなきゃ、イライラしたらダメだと考えているママさんもたくさんいると思います。

当たり前ですが、育児は大変です。旦那さんに当たりたい時だってありますよね(笑)

そんな時は、もも様のように自分にご褒美をあげて笑顔になってください♪

そして、お子様やご家族に笑顔を分けてあげて下さい♪

そんなお手伝いができれば嬉しく思います(*^^*)

産後骨盤ケア4回/月プラン ビフォーアフター

こんにちは!篠田です^ ^

産後の骨盤ケアでご来店いただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します。

もも様 34歳 主婦 産後骨盤ケア4回 / 1ヶ月プラン

 

もも様は産後2年が経ち、今まで気になっていたけど出来なかった骨盤ケアをして、体型も戻したいということでした。

特に太もも・ふくらはぎの太さ、筋力の低下が気になっていました。

今回、1ヶ月の集中ケアで産後骨盤矯正・ストレッチ、下半身のリンパトリートメントにオプションで上半身のリンパトリートメントも付けて首や肩の凝りのケアも併せて行いました。

骨盤周りのや脚の筋肉を付けることで姿勢も良くなり、たるんだところも締まっていきますので、ご自宅でできる簡単な筋トレもお伝えしました。

育児をしながらは大変な場合もありますが、もも様はテレビを見ている時を有効に使って筋トレを頑張りました!



 

肩甲骨周りや脇、ウエストのお肉がスッキリしているのが分かります!



横から見た姿勢では、骨盤(お腹)が前に突き出てしまうような姿勢だったのが、腹筋に力が入り下腹が引っ込んでいることが分かります。

また、お尻が上がり、胸もきれいに見えます。

 

ビフォーアフター写真をご覧になった後、感想をいただきました。

原文のまま↓
『すごい!!背中のお肉がどこへ消えたやら?』
『肩甲骨周りも全然違いますね』
『あと、背筋が良くなったのか?胸が大きくなったように見えますね(*^^*)』

 

 

結果が目に見えると続け甲斐がありますよね。

骨盤ケアで頑張って体型を戻すだけでなく、ご褒美に育児で疲れた首・肩・背中もしっかりもぐして、また育児が楽しく頑張れるようになりますよね♪

今後も定期的にケアを続けていきたいとのことなので、一緒に頑張りましょう♪

紅葉狩りin香嵐渓

こんにちは!プティパ セラピストの沙織です(*^^*)

先日、香嵐渓に紅葉狩りに行ってきました!

ちょうど見頃で赤や黄色が混ざり合ってとてもキレイでした♪



みたらし団子やきな粉団子もおいしくて、どちらも楽しめました♪

紅葉はもう少しキレイに見られそうなので、まだの方はぜひ行ってみて下さい!

土日は混み合うと思うので、お手洗いだけは早めに済ませておくと安心です^^

これからさらに冷え込みますので、暖かくしてお出かけくださいね。

体が冷えると免疫力が低下して風邪をひきやすくなるだけでなく、血流や内臓機能も低下するので肩こり・腰痛・むくみ・便秘などを引き起こします。

この時期は何より体を冷やさないことに気を付けて下さいね!!

12月キャンペーン♪

こんにちは!プティパの篠田です^^

あっという間に2017年も終わりですね!早すぎる^_^;

やり残したことはないですか?新たな年を迎えるにあたり、今年の疲れは今年のうちにスッキリさせておきましょう♪

※お子様と一緒にご来店の場合、ペアでご来店の場合はご予約前に必ずメールフォーム、またはお電話にてご連絡下さい

■12月のキャンペーンはこちら ↓ ↓ ↓




☆☆ご新規様限定クーポン☆☆

 

◆◆妊娠中に負担の掛かりやすい腰・背中・肩をしっかりケアします。
初回の方はこちら。2回目以降は脚のトリートメントも可能です。
妊婦さんに対する専門知識と実績を持ったセラピストが担当いたします。

【マタニティアロマ 45分】

・・・妊婦さんも楽な横向きや仰向けでの上半身トリートメント

通常6,480円 → 5,980円(税込)

※24週以降で、医師の承諾を得た経過良好な方に限ります
※お医者様よりいつ産まれても良いと言われている場合は安静第一ですので、施術は控えさせていただいております

※初回マタニティアロマのご予約は、注意事項をご確認いただいた後、メールフォームからお願いします

※初回は45分コース(上半身アロマ)のみのご案内になります。

楽な横向き施術



 

◆◆レッグお試しショートコース☆歪みを整え、滞ったリンパをしっかりと流してスッキリ美脚へ♪ふくらはぎの変化を実感ください!

【お試しレッグリンパ 60分】

・・・骨盤矯正&美脚ストレッチ20分+下半身リンパ40分

通常9,720円 → 8,980円(税込)

 

◆◆妊娠・育児で負担の掛かっている骨盤や肩、背中を優しくしっかりとトリートメント☆笑顔で育児を頑張りたいママを応援します♪

【産後骨盤ケア 60分】

・・・産後骨盤矯正&美脚ストレッチ30分+リンパトリートメント(上半身 or 脚)30分

通常7,560円 → 6,980円(税込)

 




☆☆全員ご利用可能クーポン☆☆

 

◆◆脚のむくみや下半身太り、骨盤の歪みを徹底ケア!

【X’masレッグリンパ 120分】

・・・骨盤矯正 & 美脚ストレッチ30分 + 脚のリンパトリートメント60分 + 上半身リンパトリートメント or ほぐし30分

★オリジナルXmasブレンドアロマ使用

通常16,200円 → 12,980円(税込)
クービック予約システムから予約する

 

◆◆産後の気になる骨盤周りの歪みや硬くなった筋肉、関節を矯正&ストレッチケア♪育児による肩こり・腰痛にもオススメです!

【産後骨盤ケア 90分】

・・・骨盤・股関節まわりの矯正&ストレッチ30分 + 全身のリンパトリートメント or ほぐし60分

通常10,800円 → 9,980円(税込)
クービック予約システムから予約する

 

◆◆頭の先から首・肩・デコルテ・背中まで上半身を集中ケア!

【リラックスビューティーアロマ 60分】

・・・上半身のアロマトリートメント+ヘッドセラピー

通常9,720円 → 8,980円(税込)
クービック予約システムから予約する

ふくらはぎトリートメント






☆☆【2名様限定】結果重視のお得な集中ケアプラン☆☆

 

◇◇産後の骨盤、お腹・お尻・太もものお肉を年内に集中的にケアしたい方の為のお得な特別プラン♪

【産後骨盤ケア 60分<4回 / 1ヶ月>プラン】

・・・産後の骨盤・股関節まわりの矯正&美脚ストレッチ+気になるところのリンパトリートメント+育児しながらできる筋トレ

■ご利用条件■
※ホームページ等への掲載用ビフォーアフター写真撮影
(顔写し無しOK・後姿のみでもOK!)
※掲載用アンケートのご回答
※ご利用期限:初回ご利用から1ヶ月

通常 4回 30,240円 → 21,600円(税込)☆8,640円オフ!!
クービック予約システムから予約する

股関節の可動域を広げます



※ホットペッパービューティーからのご予約も可能です
こちら




 

◆公式LINE@だけのお得なキャンペーン配信中♪
ご登録ですぐに使えるクーポンプレゼント★

詳しくはこちら

メニュー内容に関するお問い合わせはメールフォーム、またはお電話にてお気軽にどうぞ!

お産がスムーズ♪

こんにちは!セラピストの沙織です(*^^*)

本日、マタニティアロマで初めてのご来店のK様。

K様はいつもサロンの前を通っていて気になっていて、今回やっと来られたという事でした!

かかりつけのマタニティクリニックの助産師さんから『リンパマッサージを受けるとお産がスムーズにいく傾向があるよ』と言われたそうです。

リンパや血液の流れを良くすることで、代謝が上がったり、むくみが解消したり、リラックスできたりと様々な効果が考えられます。

出産には万全の体調で臨みたいですよね(^^)

今回は特に肩こり・腰痛が気になるとのことで上半身のトリートメントをじっくりと行いました。

肩周りを緩めるにはストレッチが有効ですが、それだけでなく普段から肩に力が入ってしまったり、歯を食いしばってしまったりすることが多い様子でしたので、ため息をつくように肩の力を抜く癖を付けることもおススメです!

11月のキャンペーン♪

こんにちは!プティパの篠田です^^

だんだんと寒い日が増えてきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、温めてリラックスして免疫力を上げていきましょう♪

※お子様と一緒にご来店の場合、ペアでご来店の場合はご予約前に必ずメールフォーム、またはお電話にてご連絡下さい

■11月のキャンペーンはこちら ↓ ↓ ↓




☆☆ご新規様限定クーポン☆☆

 

◆◆妊娠中に負担の掛かりやすい腰・背中・肩をしっかりケアします。
初回の方はこちら。2回目以降は脚のトリートメントも可能です。
妊婦さんに対する専門知識と実績を持ったセラピストが担当いたします。

【マタニティアロマ 45分】

・・・妊婦さんも楽な横向きや仰向けでの上半身トリートメント

通常6,480円 → 5,832円(税込)

※24週以降で、医師の承諾を得た経過良好な方に限ります
※お医者様よりいつ産まれても良いと言われている場合は安静第一ですので、施術は控えさせていただいております

※初回マタニティアロマのご予約は、注意事項をご確認いただいた後、メールフォームからお願いします

※初回は45分コース(上半身アロマ)のみのご案内になります。

楽な横向き施術



 




☆☆全員ご利用可能クーポン☆☆

 

◆◆脚のむくみや下半身太り、骨盤の歪みを徹底ケア!

【レッグビューティーアロマ 120分】

・・・骨盤矯正 & 美脚ストレッチ30分 + 脚のリンパトリートメント60分 + 上半身リンパトリートメント or ほぐし30分

通常16,200円 → 13,770円(税込)
クービック予約システムから予約する

 

◆◆産後の気になる骨盤周りの歪みや硬くなった筋肉、関節を矯正&ストレッチケア♪育児による肩こり・腰痛にもオススメです!

【産後骨盤ケア 90分】

・・・骨盤・股関節まわりの矯正&ストレッチ + 全身のリンパトリートメント or ほぐし

通常10,800円 → 9,180円(税込)
クービック予約システムから予約する

 

◆◆頭の先から首・肩・デコルテ・背中まで上半身を集中ケア!

【リラックスビューティーアロマ 60分】

・・・上半身のアロマトリートメント+ヘッドセラピー

通常9,720円 → 8,262円(税込)
クービック予約システムから予約する

ふくらはぎトリートメント






☆☆【2名様限定】結果重視のお得な集中ケアプラン☆☆

 

◇◇産後の骨盤、お腹・お尻・太もものお肉を12月までに集中的にケアしたい方の為のお得な特別プラン♪

【産後骨盤ケア 60分<4回 / 1ヶ月>プラン】

・・・産後の骨盤・股関節まわりの矯正&美脚ストレッチ+気になるところのリンパトリートメント+育児しながらできる筋トレ

■ご利用条件■
※ホームページ等への掲載用ビフォーアフター写真撮影
(顔写し無しOK・後姿のみでもOK!)
※掲載用アンケートのご回答
※ご利用期限:12月25日まで

通常 4回 30,240円 → 19,440円(税込)☆10,800円オフ!!
クービック予約システムから予約する

 

◇◇脚のむくみ、下半身太り、お尻のお肉を12月までに集中的にケアしたい方の為のお得な特別プラン♪

【レッグビューティーアロマ 60分<4回 / 1ヶ月>プラン】

・・・骨盤矯正&美脚ストレッチ+脚のリンパトリートメント+継続しやすい簡単な筋トレ

■ご利用条件■
※ホームページ等への掲載用ビフォーアフター写真撮影
(顔写し無しOK・後姿のみでもOK!)
※掲載用アンケートのご回答
※ご利用期限:12月25日まで

通常 4回 38,880円 → 21,600円(税込)☆17,280円オフ!!
クービック予約システムから予約する

股関節の可動域を広げます






 

◆公式LINE@だけのお得なキャンペーン配信中♪
ご登録ですぐに使えるクーポンプレゼント★

詳しくはこちら

メニュー内容に関するお問い合わせはメールフォーム、またはお電話にてお気軽にどうぞ!

安心してお任せ出来そう

こんにちは!プティパの篠田です。

先日、産後骨盤ケアを受けていただいたS様(30代)は1時間程かけて知立市よりご来店いただきました!

往復で2時間なので、施術時間より長いのに、わざわざ電車でご来店いただいてとても嬉しいです(T_T)

 

なぜお近くのサロンでなく、プティパをお選びいただけたかお伺いしたところ、

『ブログやHPを見て、安心してお任せ出来そうだった。親しみやすそうな印象。』

とおっしゃっていただきました。

 

S様は産後に腰痛が出てきたという事で、骨盤ケア、ストレッチに加え、腰を中心に全身のリンパトリートメントを行いました。

腰痛の原因の一つは、もともとデスクワークという事もありますが、ご自身でも自覚のある脚を組んだり、横座りをする癖が骨盤の歪みや股関節の可動域の偏りを引き起こしていることです。

姿勢が悪いことはなんとなく気付いているという方は多いと思いますが、なかなか一人で意識するだけでは治らないですよね。

現状姿勢がどうなっているのか、今後どういうふうに姿勢を気を付ければいいかなど、無理なくできること、続けられることをお伝えしました^^