脚が太くなる歩き方①

こんにちは!篠田です。

脚やせしたいけどできない、脚だけが細くならない、という方がとても多いです。

毎日お風呂上がりにボディクリームでマッサージしたり、ウォーキングしたり、努力してるのに(T_T)

それらは決して無駄ではないです!

ただ、頑張っているのに結果が出ない方は、太い脚を作ってしまう行動=歩き方をしている場合が多いです。

【脚が太くなる歩き方】その①

重心が外側になっていませんか?

靴の外側がすり減るのが早い方は要注意です。

外側重心になると太ももの外側やスネに負担がかかって筋肉が硬くなり、太ももや足首が太くなっていきます。お尻も広く大きくなってしまいます。

逆に太ももの内側はぷよぷよではないですか?

これは、O脚も原因にもなります。

改善するためには、太ももやスネなど脚の外側をストレッチやリンパトリートメントでほぐして、バランスよく太ももを使うことが大切です。

歩く時や立つ時は内もも、親指を意識してみて下さい。

普段は無意識だと思いますが、小指側に体重が乗っていることに気が付くと思います。

歩き方を改善できれば、ウォーキングやリンパトリートメントの効果もあがりますので、ぜひ意識してみて下さい^ ^

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